[Výchozí strana - Home]
Pomoc při překonávání návykových problémů a prevence

Poznámka
Kliknutím pravého tlačítka myši na modře napsaný odkaz se objeví nabídky. Zvolte "uložit cíl jako". Na tuto možnost klikněte levým tlačítkem a publikaci uložte na svůj počítač.

Obsah této sekce
  1. Problémy s alkoholem
  2. Drogové problémy
  3. Problémy s hazardem
  4. Závislost na tabáku
  5. Počítače, internet, videohry
  6. Práce
  7. Pornografie
  8. Nezdrženlivé nakupování
  9. Návykové nemoci obecně
  10.  Odborná pomoc
  11. Rodina
  12. Škola
  13. Různé
1. Problémy působené alkoholem
* Nešpor, K. Zůstat střízlivý: 11 oblastí. Jedná se o stručný jednostránkový přehled pro ty, kdo se rozhodli pro střízlivost.
* Nešpor K. Zůstat střízlivý. Určeno těm, kdo mají problémy s alkoholem, a jejich příbuzným. Inspiraci zde najdou i odborníci. Toto je pracovní verze rukopisu bez ilustrací, rukopis s ilustracemi pana Jiránka vyšel v prosinci 2006 v nakladatelství Host. Knihu lze objednat na adrese redakce@hostbrno.cz. Verze s fotografiemi cviků ve formátu pdf (přes 4 MB) bez ilustrací pana Jiránka se zde dá také stáhnout.
* Video Zůstat střízlivý: 10 okruhů.
* Svépomocná, velmi užitečná organizace Anonymní alkoholici. Informace o ní viz Nešpor K. Organizace Anonymní alkoholici představuje efektivní pomoc závislým.

2. Drogové problémy
* Nešpor K. Zůstat čistý (pomoc pro drogový problém). Jedná se o stručný jednostránkový návod.
* Nešpor K., Müllerová, M. Jak přestat brát drogy. Svépomocná příručka určená zejména mladším lidem, kteří mají problém s nealkoholovými drogami. Verze z prosince 2006.
* Nešpor K. Svépomoc pro závislost na benzodiazepinech.
* Video Jak překonat drogový problém: deset okruhů
* Svépomocná, užitečná organizace Anonymní narkomani.

3. Problémy s hazardem
* Nešpor K.: Jak se zbavit hazardu. Stručná základní informace pro ty, kdo chtějí překonat tento problém
* Nešpor K.: Už jsem prohrál dost. Kniha je určena hlavně patologickým hráčům a jejich příbuzným.
* Nešpor K. a spol. Jak překonat hazard. Praha: Portál 2011; 160. Určeno spíše odborníkům. Tato kniha není ke stažení, možná objednat u nakladatele.
* Video Jak se zbavit hazardu.
* Svépomocná a velmi užitečná organizace Anonymní gambleři.

4. Závislost na tabáku
* Nešpor K. Za plíce krásnější čili Jak přestat kouřit.
* Video Jak přestat kouřit: jednoduchý svépomocný návod a další možnosti

5. Počítače, internet, videohry
* Nešpor K. Jak překonat nezdrželivost vůči počítačům a mobilním telefonům: šest oblastí
* Nešpor K. Co mohou udělat rodiče v prevenci u dětí. Z knihy "Jak přežít počítač". Vydalo nakl. Computer Media 2011, 128 stran. Lze objednat na webu www.computermedia.cz
* Nešpor K, Csémy L.  Zdravotní rizika počítačových her a videoher. (Určeno hlavně rodičům a odborníkům, četné odkazy).
* Video "Závislost" na počítačích: test, prevence, svépomoc, léčba

6. Práce
* Nešpor, K.: Závislost na práci. Grada, Praha, 1999. Zde uvedeno s laskavým souhlasem vydavatele. Informace o knihách nakladatelství Grada viz www.gradapublishing.cz.
* Video Jak zvládat pracovní stres: 30 dobrých možností
* Video Najednou bez práce: 20 dobrých možností

7. Pornografie
* Jak zvítězit nad internetovou pornografií (svépomocný návod).
* Video 25 způsobů jak přemoci internetovou pornografii.
* Anonymní sexholici.

8. Nezdrženlivé nakupování
Stručný svépomocný návod 48 tipů, jak zvládnout nezdrženlivé nakupování.
Video „Závislost" na nakupování: svépomocný návod.

9. Návykové nemoci obecně
* Nešpor K.  První pomoc pro lidi s návykovými nemocemi.
* Nešpor K. Jak zlepšit sebeovládání - praktické postupy.
* Nešpor K. Léčba návykových nemocí - interaktivní semináře. 13 témat, jimiž se pravidelně zabýváme v pobytové léčbě.
* Nešpor K. Návykové chování a závislost, 4. aktualizované vydání. Vydal Portál v roce 2011, objednat je možné u nakladatele.

10. Odborná pomoc
* Některé užitečné adresy a telefonní čísla. (pobytová zařízení v celém Česku a  pražské ambulance)
* Jaké věci si vzít s sebou do pobytové léčby pro návykovou nemoc.

11. Rodina
* Nešpor K. Co poradit rodičům dospělých lidí s návykovou nemocí.
* Nešpor K. Co poradit ženám závislých mužů a mužům závislých žen.
* Nešpor K. Pomoc dospělým dětem rodičů s návykovou nemocí.
* Nešpor K., Csémy L.: Alkohol, drogy a vaše děti. (Zejména rodiče zde najdou cenné podněty pro prevenci v rodině.)
* Nešpor K., Scheansová A: Co by měli vědět rodiče o prevenci.
Videa
* Návykový problém v rodině: tři jednoduché zásady
* Úspěšní rodiče: 12 rad založených na výzkumu

12. Škola
Nešpor K. Life skills training program G. J. Botvina a některé další americké preventivní programy
Nešpor K., Csémy L., Pernicová H.: Zásady efektivní primární prevence
Nešpor K., Csémy L., Pernicová H.: Problémy s návykovými látkami ve školním prostředí. Časná a krátká intervence.

13. Různé
Aršík s nápisem „střízlivá svoboda“ v pěti jazycích. Tuto motivační pomůcku si lze stáhnout, text vystřihnout a zastrčit do peněženky nebo umístit na nějaké vhodné místo.


Střízlivosti zdar!
[Výchozí strana - Home]